Хотела вчера написать, как меня достала начальница, как она умудрилась испортить лйбимую работу... Но потом свалила на спорт и не стала писать.
Начала наконец циркуль. Система элементарна: три силовых по подходу и 3 минуты кардио, снова три силовых, 4 минуты, снова три - 5 минут. И так два раза. Силовые правда я увеличила - не вес а количество с 15 до 25-30 раз и перед последним кардио сделала растяжку (точнее вспомнила кое что из ёги) и последний кардио растянула на 15 минут. Мне понравилось. На первом круге уже была мокрая как мышь, плюс кардио на втором этаже - приходилось постоянно бегать, но для попы это уж точно не минус. Весы сегодня показали 63.2, тоесть мееедлееено но ползём в низ.
осталось выдержать циркуль теперь в течении 5 недель по 3 раза. чаше не получится... Надо будет только по возможности довести кардио вконце до 30 минут, но это как время будет. Может количество кругов до трюх, и на беготню брать с соной гантельки, тогда ступенки отдельным моментом будут.
1/5
2/3
2/15
Родители надарили техники. Теперь у нас есть: новый чайник. Быстрый... Потом у меня есть новый утюг... О какое это счастье! нормальный утюг с нормальным отпаривателем в несколько отмасфер. Дома стало легче жить.
А ещё комбайн. Вот это конечно мечта идиота. Ша пойду себе на учёбу марковку делать, да и вообше салаты. Довольна!